Son muchos las personas que necesitan perder una buena cantidad de kilos en poco tiempo. Muchos piensan que esto es imposible, sobre todo porque siempre se dice que cuando uno hace una dieta lo lo primero que uno debe tener es paciencia, pero pese hay medios para lograrlo. Es de esto de lo que queremos hablarte hoy, porque te vamos a dejar los secretos para bajar en sólo cuatro semanas 5 kilos. 

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Secretos para bajar 5 kilos en un mes

Para lograrlo, el secreto es casi obvio, hacer una dieta baja en calorías y complementarlo con ejercicios.
Respecto de la dieta, lo que se recomienda es reducir la cantidad de calorías en un 20 por ciento respecto de lo que se consume normalmente.

Los ejercicios que se recomiendan para lograr este objetivo son del tipo aeróbicos y de fuerza muscular.

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En cuanto a los primeros, lo que se recomienda es salir a andar en bici una hora y lo ideal sería tener una velocidad de 15 km por hora Correr también ayuda a conseguir buenos resultados, por 60 minutos pero a la mitad de velocidad. Respecto a los ejercicios de fuerza muscular, se trata de ejercicios localizados en piernas, glúteos, brazos, etc, que ayuden a tonificar y quemar grasa.