La comida chatarra es un gran ocasionador de obesidad en muchas personas y a lo largo de los distintos países. Debido a sus componentes que han sido procesados con químicos y grasas, la comida chatarra se vuelve muy adictiva, con un gran sabor y eso atrae más a sus comensales. Pero, si el consumo de este tipo de comida es a diario esto traerá problemas de nutrición y de salud en la persona. Por este motivo es necesario dejar de lado la comida chatarra y darle lugar a una alimentación más sana y equilibrada.

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Para dar a lugar a cualquier cambio, lo primero que hay que hacer es asumir que se está en un problema, y la comida chatarra se convierte en un problema cuando es consumida al menos 4 veces por semana.

Lo que se debe hacer es no cortar por completo con el hábito de la comida chatarra, sino ir reemplazando de manera gradual estas comidas con comidas hechas en casa, más frescas y sin aditivos.

Sí en tu heladero y en el hogar hay comida chatarra lo mejor es regalarla o tirarla, para evitar volver a caer en su consumo. Lo ideal es ir poniéndose metas, por ejemplo estar dos o tres semanas sin ingerir la comida chatarra.

Es fundamental pedir ayuda y hablar con algún profesional en nutrición, para tener un mejor asesoramiento.